Wie nehme ich Tryptophan gegen Angstzustände ?: 4 Tipps

Tryptophan ist ein wichtiges Spurenelement für die Angstkontrolle. Dies ist ein Problem, das viele Menschen aus verschiedenen Gründen und Ursachen betrifft. Darüber hinaus trägt Tryptophan zur Bekämpfung von Schlaflosigkeit bei und fördert eine qualitativ hochwertige Erholung. Dies ist wichtig für das Wohlbefinden derer, die unter wiederholten Angstproblemen leiden. Wenn der Körper nicht genügend Tryptophan über die Nahrung erhält, ist eine Nahrungsergänzung die Lösung. Aber Sie müssen wissen, wie man Tryptophan gegen Angst einnimmt, um seine Vorteile auf gesunde Weise zu genießen.

Wie man Tryptophan gegen Angstzustände einnimmt: 4 Schlüssel, die Sie beim Verzehr beachten sollten

1. Kombinieren Sie es nicht mit Beruhigungsmitteln

Es ist wichtig zu vermeiden, dieses Tryptophan mit dem Konsum von Beruhigungs- oder Depressivum-Medikamenten des Zentralnervensystems zu kombinieren. Der Grund ist, dass beide die Funktion haben, die Sekretion von Serotonin zu fördern. Wenn Sie sie zusammen nehmen, kann dies zu viel sein und einige wichtige Bedingungen verursachen. Dies ist also das erste, was Sie beachten sollten, wenn Sie überlegen, wie Sie Tryptophan gegen Angstzustände einnehmen sollen.

Darüber hinaus wird nicht empfohlen, es zusammen mit Anxiolytika zu konsumieren.

Wenn Sie diese Art von Medikamenten einnehmen und Angstsymptome haben, ist es ratsam, Ihren Arzt zu konsultieren. Er kann Ihnen zeigen, wie man sich verhält. Denken Sie daran, dass es nicht empfohlen wird, die vom Arzt verschriebene Behandlung ohne vorherige Rücksprache abzubrechen.

2. Berücksichtigen Sie Ihr Alter und Ihr Körpergewicht

Nicht jeder benötigt die gleiche Menge Tryptophan, damit es sich positiv auf die Behandlung von Angstzuständen auswirkt. Die Menge hängt grundsätzlich von Ihrem Körpergewicht ab. Die Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO lautet 4 g Tryptophan pro Kilogramm Körpergewicht. Zu wissen, wie viel Sie wiegen, ist wichtig, um zu berechnen, wie viel Tryptophan Sie benötigen.

Wenn Sie es als Ergänzung nehmen, berechnen Sie, wie viel davon für Sie entsprechend Ihrem aktuellen Gewicht angezeigt wird. Überprüfen Sie die Anzeigen der Behälter oder Etikett, um zu sehen, wie viel Produkt es enthält. Und zu wissen, wie man Tryptophan gegen Angstzustände so einnimmt, wie man es erworben hat.

3. Die Schwangerschaft oder der Verdacht, schwanger zu sein, beeinflussen die Einnahme

Die Gewissheit oder Möglichkeit einer Schwangerschaft ist entscheidend für die Entscheidung wie man Tryptophan gegen Angstzustände einnimmt. In diesen Fällen ist es ratsam, es über die Nahrung einzunehmen. Der Grund? Die Nahrungsergänzung liefert Ihnen eine größere Menge dieses Nährstoffs. Etwas, das an sich gut ist, aber bei schwangeren Frauen nicht empfohlen wird.

Und es ist so, dass der Fötus die Fähigkeit hat, das Tryptophan aufzunehmen, das nimmt die Mutter auf. Es kann die Blut-Hirn-Schranke passieren, um das Gehirn des Babys zu erreichen. Und das könnte eine übermäßige Menge für ein Baby sein, also wäre es schädlich für es. Deshalb ist es in diesen Fällen sicherer, Tryptophan über Lebensmittel einzunehmen, die reich an einer gesunden und ausgewogenen Ernährung sind. Eiweiß und Milchprodukte sind einige davon.

4. Nehmen Sie Magnesium Tryptophan gegen Angstzustände, um die besten Ergebnisse zu erzielen

Tryptophan und Magnesium verbessern ihre Wirksamkeit bei der gemeinsamen Behandlung von Angstzuständen. Ideal als Nahrungsergänzungsmittel ist die gemeinsame Aufnahme beider Spurenelemente. Diese Kombination funktioniert besser als die isolierte Einnahme von Tryptophan. Deshalb gehören bei einigen kommerziellen Produkten beide Spurenelemente zusammen. Sie können sie auch in separaten Produkten, jedoch in derselben Einstellung, einnehmen.

Es ist auch interessant, wenn Sie überlegen, wie Sie Tryptophan gegen Angstzustände einnehmen können, um dieses Problem in Ihrer Ernährung zu berücksichtigen. Ideal ist daher eine ausgewogene Ernährung mit Tryptophan-reichen Lebensmitteln und Magnesium-reichen Lebensmitteln.

Wussten Sie, dass diese Kombination auch andere Vorteile für den Körper bietet? Es trägt unter anderem zu einer optimalen Insulinproduktion sowie zur Stärkung von Knochen und Zähnen bei. Und es reduziert Verstopfung.

Beachten Sie diese vier Tipps, wenn Sie überlegen, wie Sie Tryptophan gegen Angstzustände einnehmen sollen. Sie sind wichtig für die Pflege Ihrer Gesundheit und um die gewünschte Wirkung zu erzielen. Sie können Tryptophan sicher mit Robis.es natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln konsumieren.